吃一根雪糕要运动多久减肥热量表(吃一根雪糕要运动多久才能消耗)

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入夏以来,糖妈发现小区里的孩子们,经常一边玩一边吃着各式各样的雪糕

老人见了多半会劝阻,不希望孩子吃得太凉,怕对孩子身体不好,感叹现在的年轻家长不负责。

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老人不让孙子吃雪糕,与儿媳争执不下

表妹前些日子买了一大兜雪糕,冻在冰箱里,准备开启夏季的“雪糕自由”,婆婆却因此满面愁容。

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每当听到有人开冰箱拿雪糕的声音,老人都要看一看是谁。如果发现是孩子,她就会上前阻拦,并把雪糕拿走,说小孩子不能吃雪糕。

孩子很不理解,问奶奶:“为啥别的小朋友可以吃,我就不能吃”。表妹看到后替孩子说话,表示没有雪糕不是“完整”的童年。

老人觉得自己是为了孩子的身体好,表妹觉得婆婆太紧张,就这样二人争执不下,因为小小一串雪糕发生矛盾。

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作为家人都是真心爱着孩子的,但凡事并不是非黑即白。让孩子完全不接触雪糕不现实,但吃雪糕也有讲究。

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孩子到底能不能吃雪糕?别听一面之词

许多家长不敢给孩子吃雪糕,都是被“伤脾胃”这一词吓到。觉得孩子需要用身体的温度,来融化雪糕,身体负担太大。

听上去有些道理,其实是放大焦虑。孩子没有大人那么强,但也没有家长想象中那么弱。

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关于吃雪糕降低孩子体内温度这件事情,曾有科学家做过实验。当孩子在10分钟内吃下500g的冰淇淋,体内核心温度仅下降了0.8℃左右。

而一根普通大小的雪糕,重量约为75g左右,雪糕大部分是在口腔就融化了。所以“吃一次就伤脾胃”的说法,未免过于夸张。

经常有家长私信给糖妈,问可不可以给孩子吃雪糕。这件事情没有办法一句话说清楚,因为这不是二选一的问题。

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从小吃雪糕,和从小被禁止吃雪糕的孩子,差距还是很大的,家长别不以为然。

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孩子从小是否吃雪糕,有何差距?

雪糕看上去只是小零食,但对孩子的影响可不小。一个从小就被禁止吃雪糕的孩子,与吃雪糕的孩子,在以下几个方面有差距。

首先是体重上的差距,雪糕类的冷饮中,大多会添加许多糖、奶油香精等,在其他饮食相似的情况下,吃雪糕的孩子更容易长胖。

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其次是对心理的影响,对孩子来说,吃雪糕不仅仅是为了解馋,也是一份快乐的童年回忆。

尤其是当小伙伴们人手一支,自己却只能喝温水,心理落差是很大的。孩子并不是想攀比,只是不明白为何只有自己不能吃。

这样一来,被完全禁止吃雪糕的孩子,小时候会听话,一旦自己有了零花钱,或是脱离了家长的看管,便会出现一种“报复性吃雪糕”的行为。

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可能他们并不是很爱吃,却还是忍不住想买,只为了弥补曾经的遗憾。

最后可能影响亲子关系

家长不由分说地禁止孩子吃雪糕,会让孩子觉得亲子关系疏远了,要么质疑大人不爱自己,要么觉得自己“不配”吃雪糕。

明明是为了孩子好,也不是条件差吃不起,却和孩子之间产生如此大的误会,这不是大家想要的结果。

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因此,孩子究竟能不能吃雪糕,怎么吃,家长要根据以下这些条件来判断。

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学会正确给娃吃雪糕,还孩子“完整”的童年

雪糕和其他零食差不多,我们不鼓励孩子吃,但也不强烈反对。只要考虑好以下几件事,孩子也是可以吃雪糕的。

1)看宝宝年龄

1岁以内绝对不吃,3岁以内尽量不吃,3岁以上适量吃。

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一般来说,孩子在3岁以后再尝试吃雪糕就可以,最早不小于2岁。3岁前肠胃较弱,经不起刺激,而且这个年龄段不太懂事,糊弄糊弄就过去了。

宝宝3岁以后越来越懂事了,肠胃也变得强壮起来,就可以吃雪糕啦。

2)根据体质来看

如果宝宝天生肠胃特别脆弱,哮喘或正在生病时,不能吃雪糕。对雪糕里面的奶、果汁等过敏,也要谨慎对待。

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肚子疼是小事,若是因为过敏长疹子,甚至影响呼吸,后果就严重了。解决的办法要么是严格挑选成分,要么是再等等。

3)少吃、不空腹吃

孩子不是到了3岁就能一次吃个痛快,家长在给孩子喝冰水、吃雪糕之前,要先让孩子先适应常温的水,再到适应10℃左右的水最后再过渡到雪糕。

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雪糕的成分越简单越好,克数越小越好,每天吃一次,每周吃1~2次就可以了。 避开起床和入睡前的时间,尽量选择中午时间段吃。

另外注意不要让孩子空腹吃雪糕,饭后1~2小时吃是较佳时机。既不会影响孩子食欲耽误吃饭,也能减轻雪糕对肠胃的刺激。

4)慢些吃、剧烈运动后别急着

很多孩子吃雪糕后,很快就会有咳嗽、头痛等反应,这多半是因为吃得太快、太大口,身体一时没适应过来。

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正确的吃法是咬一小口,在嘴巴里融化后再吞咽。这里糖妈提示家长,刚从冰箱里拿出来的雪糕,放一放再给孩子吃,否则舌头和嘴唇容易被粘住。

最后注意,孩子刚运动完不能立刻吃雪糕,剧烈运动过程会使孩子体温上升到39℃左右,此时直接吃冰淇淋,会对肠胃产生强烈刺激。

要孩子缓和20分钟~半个小时,呼吸心跳平稳了,再去吃也不迟。

糖果妈妈心里话:

很多事情并不是禁止了就一定有好处,炎热夏季适当给孩子吃些雪糕,也是可以的。

【今日话题】你会给孩子吃雪糕吗?

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